初到英国，搞定“柴米油盐”可是头等大事！面对满大街五花八门的超市，是不是有点眼花缭乱？今天就带大家快速摸清英国最常见几家连锁超市，助你抵达后迅速锁定最适合自己胃口的“食堂”，轻松开启英伦美食探索之旅！
高端超市：品质生活的精致之选
预算相对宽裕，追求食材品质、有机健康或独特体验的小伙伴们，这几家超市绝对值得你们列入“必逛清单”！它们不仅仅是买菜的地方，更像是美食爱好者的寻宝乐园和精致生活的灵感来源。
Whole Foods Market
-Whole Foods Market：有机界的“顶流”
美国来的有机大佬，店面通常开在高档社区附近，自带“健康光环”。价格？嗯，确实有点“傲娇”。但是它坚持“吃得好是活得好”的开端！对添加剂“零容忍”——拒绝氢化脂肪、高果糖玉米糖浆以及一大堆你看不懂的色素防腐剂。自从被亚马逊“收编”后，价格也努力变得更“亲民”了些。
留学生尝鲜推荐： 有机香蕉、有机鸡蛋、绿色养殖三文鱼、高动物福利标准的碎牛肉... 路过时不妨进去感受一下健康生活的氛围，买点小确幸犒劳自己！
Marks & Spencer 玛莎
- Marks & Spencer 玛莎：英伦老牌“白月光”！
作为英国当之无愧的国民品牌，玛莎不仅在英国本土拥有庞大的忠实顾客群，更将这份品质带向了全球。无论你身处何方，走进玛莎，那份熟悉的高标准与好口碑总是令人安心。它代表着一种对生活品质的追求，是许多人心中“闭眼买也不出错”的信任之选。
而玛莎的灵魂精髓，非其自有品牌食品 (M&S Food) 莫属！这绝对是玛莎的王牌和核心竞争力，尤其是，烘焙甜品和即食熟食，堪称“聚会神器”！
✅留学生必买清单（甜品控必买）：
Strawberry Compote Trifle (草莓乳脂松糕)
Custard Choux Buns (巧克力泡芙)
Passion Fruit Swiss Roll (瑞士卷)
Luxury Yogurt Strawberry (草莓酸奶)
Smoky Paprika Calamari (鱿鱼圈)
还有甜甜圈 (Yummut)、豆芽 (Beansprouts)、蜂蜜玉米片 (Honey Nut Corn Flakes) 等基础款食物也值得推荐。
Waitrose
- Waitrose：中产生活“风向标”
老牌百货John Lewis的“亲兄弟”，定位中高端，讲究动物福利、环保和社区，是不少追求生活品质人群的心头好。它家出版的 Waitrose & Partners Health 杂志简直是健康饮食宝典！无论你是素食、生酮、低卡、高蛋白还是高纤维需求，都能找到详细食谱和指导。
✅留学生精致之选：
Sliced Brioche Loaf (黄油面包)
Grom Pistacchio (开心果冰淇淋)
Pure Set Honey (奶油色蜂蜜)
Extra Large King Prawn (熟虾仁)
Crème Brûlée (焦糖布丁)
Beef Lasagne (牛肉千层面)
British Beef Short Ribs (雪花牛排)
Gressingham Corn Fed Poussin (玉米鸡)
平价超市：精打细算的日常囤货
想捂紧钱包又不想降低生活品质？遍布大街小巷的平价超市是我们日常采购、填满冰箱的“主力军”！它们以超高的性价比、丰富的基础品类和亲民的价格，满足我们平时的日常生活需求。
Tesco
Tesco：超市界“扛把子”
英国最大、全球第三的连锁超市巨头！分店多到数不清（便利店Tesco Express更是遍地开花），口号是“创造价值，赢得终身忠诚”。
它的规模大、品类全、价格亲民、分店多（从大型Extra到小型Express），满足你各种购物需求，且自有品牌体系完善（从基础款到稍高端系列都有）。
✅留学生实惠好物：
Okay Smoky BBQ chicken drumsticks (BBQ鸡腿)
6 Maple BBQ Pork Loin Steaks (BBQ猪排)
Crayfish Tails (小龙虾肉)
Chilli & Lime King Prawns (青柠辣味虾仁)
Sweetheart Cabbage (甜心包菜)
Garlic Baguette (蒜蓉法棍)
Passion Fruit & Raspberry Tarts (百香果树莓挞)
Sweet Chilli Prawn Crackers (虾片)
Sainsbury's
- Sainsbury's：稳居第二“贴心选手”
英国第二大超市，历史非常悠久。曾被Tesco超越，但依然实力强劲，市场份额不小。它的促销策略很有一套！ 新品上市常提前一个月搞活动，还有应季特惠（夏天水果冷冻品打折，圣诞基本全场促销）。口碑不错，被誉为“肯为顾客牺牲利益的资本家”。
✅留学生寻宝推荐：
Sharwood's Korma Cooking Sauce (印度咖喱酱)
Fine Egg Noodles (鸡蛋面)
Boczek Polish Bacon (波兰腊肉)
Lychees In Light Syrup (荔枝罐头)
Honey Roasted Jumbo Cashews & Peanuts (蜂蜜腰果花生)
Classic Tiramisu (自产提拉米苏)
Merchant Gourmet Whole Chestnuts (板栗仁)
Diced Beef Shin (自产牛腱肉)
Iceland
- Iceland： 冷冻食品“专家”
英国独特的冷冻食品专家！核心就是各种冷冻产品，方便快捷。多次被评为“英国最佳在线超市”。其冷冻食品种类多到爆炸！ 从主食到小吃甜品一应俱全，尤其适合懒得天天做饭、或者想囤货的同学，价格非常友好。
✅留学生冷冻囤货清单：
Crispy Duck With Pancakes (北京烤鸭)
Chicken Wings (奥尔良烤翅)
Birdseye (上校鸡块)
Shredded (小酥肉)
Tasty Twizzlers (烤面筋)
5 Original Parathas (手抓饼)
还有Hash Browns (薯饼) 、 Curly Fries (卷薯条)等可以配早餐或当零食；Sticky Toffee Cheesecake (太妃焦糖芝士蛋糕) 、Strawberry Cheesecake (草莓芝士蛋糕)则是冷冻甜品性价比之选！
Lidl
- Lidl：德国来的“性价比之王”
源自德国的超市，现如今在欧洲和英国都发展迅猛。分店很多，主打一个“最低价格，最优品质”，其在售商品价格非常有竞争力！ 常常有惊喜的“当周特惠”（各种主题，比如烘焙周、啤酒周等）除此之外，也特别热衷于本地采购（约2/3产品来自英国供应商）。
✅留学生性价比购买攻略：
Lamb Loin Chops (羊排)
SteakDeluxe (牛排)
Whole Lobster (龙虾)
Chicken Frankfurters (德国熏肠)
Macadamia Nuts (夏威夷果)
Smooth Peanut Butter (丝滑花生酱)
Lean Round Mince (瘦牛肉馅)
Tortilla Wraps (印度飞饼)
Hellmann's Real Mayonnaise (美乃滋蛋黄酱)
英国的超市选择超多样化，完全能满足留学生的日常需求。无论是追求有机健康、精致生活，还是精打细算、追求便利与性价比，都能找到属于你的乐趣和满足感。这份指南希望能帮你快速“入门”，少走弯路。落地后，亲自去探索这些超市吧，发现属于你的“宝藏单品”，让英国留学生活的“烟火气”从逛超市开始！
【竞赛报名/项目咨询+微信：mollywei007】
