什么是 OPT？（Optional Practical Training）
OPT，全称Optional Practical Training，中文为“选择性实习训练”，是美国政府为持F-1 学生签证的国际生提供的一项工作许可政策。
简单来说，OPT 允许留学生在毕业前或毕业后，在美国境内合法实习或工作，以便将所学知识运用于实际工作之中。它是美国大学教育和职业发展体系中对国际生最重要的“桥梁”之一。
OPT 分为两种类型：
| 类型 | 时间 | 说明 |
|---|---|---|
| Pre-completion OPT | 在就读期间 | 每周最多工作 20 小时，通常用于寒暑假实习 |
| Post-completion OPT | 毕业后 | 每周最多工作 40 小时，最长12 个月（若为 STEM 专业可延长） |
STEM 专业学生
（如计算机、工程、数学、生物、数据科学等）可申请
额外24个月的 STEM OPT 延期，即最多工作三年！
为什么 OPT 对国际生特别重要？
OPT 是国际学生在美国求职的第一跳板，其重要性体现在以下几个方面：
1. 合法工作机会
OPT 是F-1 签证下唯一的合法全职工作渠道，允许学生毕业后继续留在美国工作，不需要立即申请 H-1B 工签。
2. 为H-1B（工作签证）打基础
很多公司倾向先让国际学生通过 OPT 工作一年，了解能力后再决定是否为其申请 H-1B。没有 OPT 的缓冲，许多公司不会直接提供工签。
3. 积累美国职场经验
美企非常重视本地实战经验。OPT 期间的工作经历，不仅让简历更亮眼，也显著提高了未来继续留美或回国发展的竞争力。
4. 延长留美时间，探索多种可能
对于尚未确定是否继续深造、转专业或创业的国际生来说，OPT 是一个安全且灵活的缓冲期，可用于实习、创业尝试、申请研究生等。
如何申请 OPT？（简明流程）
OPT 的申请流程需要提前规划，建议学生至少在毕业前90天开始准备。以下是主要步骤：
STEP 1：向学校提交 OPT 申请意向
联系学校的International Student Office，填写 OPT 申请表格，确认你的毕业时间、OPT开始时间等。
STEP 2：学校签发新的 I-20 表
学校在 SEVIS 系统中更新信息，并签发带有“OPT推荐”标注的新版 I-20（此文件非常重要，需随申请材料提交给 USCIS）。
STEP 3：向 USCIS 递交 I-765 表格
通过邮寄或在线系统提交 Form I-765（OPT申请表），同时附上：
护照、签证复印件
近期护照照片
I-20（OPT版本）
支付申请费（约 $410）
STEP 4：等待 EAD 卡（工作许可证）
通常处理时间为 2–3 个月（部分旺季更久）。获批后将收到一张EAD 卡（Employment Authorization Document）。
STEP 5：开始工作
在 OPT 批准日期开始后，即可合法工作，工作内容需与主修专业相关。
提示：OPT 一生只有一次机会，若本科已使用完，研究生阶段就不能再申请 Post-completion OPT。
OPT 就业人数最多的 31 所大学
下面是美国国际生 OPT 就业人数最多的 31 所大学中的部分代表性院校，整理自 Interstride、Wikipedia 等公开数据更新至2021年：
1–5 名（OPT 参与量最高）
University of Southern California (USC)– 30,720（2003–2017 年 OPT 批准最多）
Columbia University– 29,438（同上时期）
New York University (NYU)– OPT 参与量排名第三
Northeastern University– 2021 年 OPT 在职人数 4,549（国际生选择率极高）
Columbia University– 2021 年仍有 3,815 人在 OPT 项目中
其他 OPT 排名前十院校
MIT、Rice、Caltech、Georgia Tech、Carnegie Mellon、Illinois Tech、Stevens Institute、University of Florida、University of Michigan等，也因国际生比例高、OPT 支持完善，名列前列
非高排但 OPT 表现突出的前20高校
| 排名 | 学校 | OPT 就业人数 | 特点 |
|---|---|---|---|
| 5 | University of Texas at Dallas (UT Dallas) | 高居 OPT 前五 | STEM 活跃，地处达拉斯高科技区，企业实习丰富 |
| 6 | Arizona State University (ASU) | OPT 前七 | 地理优势 + 大量国际生，学校资源支持职场过渡 |
| 8 | University of Texas at Arlington (UTA) | OPT 前八 | 成熟 STEM 项目，就业对接网络强 |
| 9 | University of Illinois at Urbana–Champaign (UIUC) | OPT 前九 | 工科和计算机专业实力强，OPT 延伸显著 |
为什么这些学校能 OPT 表现优异？
STEM 专业实力强
如 UT Dallas、UIUC、UTA 都是科技与工程领域的强校，STEM OPT 24个月延期机会充足，累计 OPT 人数自然上升 。
地理产业优势明显
UT Dallas、UTA 坐落于德州大都市群，科技、金融、制造业发达。
ASU 位于亚利桑那州最大城市，拥有密集初创和跨国企业。地区优势带来实习与雇主资源。
总结TOP50的趋势与参考依据
数据来源涵盖：
Interstride “Top 100 schools with the most international students employed on OPT”（2021 年数据）
Wikipedia OPT 页面提供历史累计数据，包括 USC、Columbia、NYU
Top Universities的国际生比例榜单参考（如 MIT、Carnegie Mellon、Rice 等）
选择这些院校的原因：它们不仅有大量国际生选择就读，且具备较强的职业网络资源，使国际毕业生更容易获得实习／就业机会。
国际生选校实用建议
| 维度 | 建议 |
|---|---|
| OPT 机会 | 选校时参考 OPT 在职人数较多的学校，如 USC、Columbia、NYU 等 |
| 国际生比例 | 国际生占比高的学校更易提供多元网络资源及文化融合支持，如 MIT、Carnegie Mellon |
| 地理位置与行业联系 | 位于纽约、洛杉矶、波士顿等城市的高校，更容易与大企业与初创机构建立合作 |
| 后续签证支持 | 注重 STEM 主修与职业发展路径的学校通常有较完善的 OPT／H‑1B 支持系统 |
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