宝子们！第一次考托福是不是超紧张？怕漏带东西、怕流程出错、怕时间不够用？作为托福过（受）来（害）人（者），把托福考试从考前准备到出分的全流程整理好啦，每个环节的注意事项都标重点了，收藏这篇直接冲！
考前1天：准备工作别马虎
必带物品清单
📌身份证 /护照：有效期 6 个月以上，国际生带护照
📌托福准考证：提前 1 天在 ETS 官网打印，建议打 2 份，黑白彩色都可
📌无包装的零食 + 水：放考场外储物柜，中场休息吃，别带太甜太撑的！
📌穿舒适的衣服：考场空调可能超冷，建议带件薄外套
❌ 禁止带：手机、手表、耳机、笔、纸*考场会发专用文具踩点 / 路线规划
📌陌生考场一定要提前查路线！用高德 / 百度地图搜 “XX 托福考点”，看公交 / 地铁时长，考试当天至少提前 30 分钟到*早到能先存东西、适应环境
📌记好考点电话，万一堵车 / 迟到，第一时间打给考场说明情况*但尽量别迟到！迟到 15 分钟就不让进了
考试当天：流程拆解
8:00-8:30 入场检查
📌到考点先找 “签到处”，出示身份证 / 护照 + 准考证，工作人员会核对信息、拍照片*拍照时别刘海遮脸，不然成绩单照片会很丑
📌拿 “储物柜钥匙”，把手机、包、零食等所有个人物品锁进去*手机一定要关机！响了会被取消成绩
📌过安检：全身扫描，口袋里不能有任何东西，连口香糖都要拿出来
📌进考场前，工作人员会发 “托福专用铅笔”（2-3 支）和 “草稿纸”*不够可以举手要，别自己撕！8:30-9:00 考前设置
📌找到自己的座位（电脑屏幕上有考号），坐下后先核对屏幕上的个人信息，错了立刻举手找监考
📌监考会帮你登录系统，然后让你签 “考生承诺书”*照着屏幕读一遍，点确认就行
📌试音 + 调试设备：对着麦克风说 “My name is XXX. Today is XXX.”，听耳机里的声音是否清晰，有问题马上说*耳机杂音会影响听力！
📌熟悉界面：可以随便点几下，看看怎么标记题目、怎么切换页面*正式考试别乱点，容易误操作9:00-12:00 正式考试
✅阅读部分（60-80分钟）
- 3-4 篇文章，每篇 10 题，先读文章再做题，遇到难词别纠结，先标记，做完回头看
- 时间到自动交卷，不能回头改前面的题！所以每篇尽量控制在20分钟内
- 草稿纸不够用，举手说 “Can I have more scratch paper?”，别自己拿新的
✅听力部分（60-90分钟）
- 2-3 个对话：校园场景，比如学生找教授、找图书馆管理员；4-6 个讲座：学术话题，生物、天文、艺术史等
- 听力只放一遍！记笔记时别写太多，抓关键词（如人名、数字、观点）
- 听完才能看题，做题时别纠结，不确定就排除法，别浪费时间
✅10分钟休息
- 举手示意监考，拿储物柜钥匙出去休息，只能去厕所 + 吃零食，不能碰手机！（监考会盯着，碰手机直接取消成绩）
- 记得提前 2 分钟回考场，别迟到，不然休息时间会被扣
✅口语部分（20分钟）
- 6道题，1-2题是独立口语（问观点，比如 “喜欢线上学习还是线下学习”），3-6题是综合口语（读一段文字 + 听一段录音，然后总结）
- 准备时间超短：1 题15秒准备，45秒作答；3-6题30秒准备，60秒作答
- 说的时候别停：就算卡壳，也用 “Um...Let me think” 过渡，别沉默（沉默会扣分），声音要大，让麦克风录清楚
✅ 写作部分（50分钟）
- 综合写作（20 分钟）：读一段文章 + 听一段讲座（反驳文章观点），然后总结两者的差异，不用加自己观点
- 独立写作（30 分钟）：写一篇议论文（比如 “科技让人们更孤独吗”），至少 300 字，结构清晰（开头+2-3个论点 + 结尾）
- 写完一定要检查！改语法错误（时态、主谓一致）、拼写错误（比如把 “government” 写成 “goverment”）
✅12:00左右 结束考试
- 答完所有题后，屏幕会让你选 “是否取消成绩”，一定要选“Report Score”（取消就白考了！）
- 然后选“免费送分学校”（最多 4 所，提前记好学校代码，不然现场查会浪费时间）
- 举手示意监考，把铅笔和草稿纸还回去，拿好个人物品，签字确认后就能走了
考后：出分 & 成绩使用
出分时间：考完后6-10天，在 ETS 官网查分（凌晨出分多，别熬夜等，第二天早上看就行）
送分：除了考场上选的4所免费送分学校，之后再送分要花钱（140美元/所），建议提前规划好送分时间（申请截止前1个月送）
复议：如果口语 / 写作分比预期低，可申请复议（480元/科），复议周期3-4 周，复议期间成绩会冻结，别乱操作
【竞赛报名/项目咨询+微信：mollywei007】
