正在筹备 2026 Fall 英国本科申请的同学们，插播一条重磅信息：
随着托福将在明年1月改革，剑桥在官网上悄悄更新了自己的标化要求：
仅接受2025年12月31日及之前参加的托福网考或家考成绩，且需要满足总分不低于110分、单项小分不低于25分的要求，因为2026年1月改制后的托福考试，将不再满足剑桥的入学标准。
对于目标冲刺剑桥的26Fall同学来说，眼下最重要的就是立刻核对自己的标化备考计划，如果仍选择备战托福，务必在今年年底前完成托福考试并拿到达标成绩，避免因标化时间差错过申请资格！
不过，标化进度要盯紧，申请材料的核心——你们的UCAS个人陈述，都已经打磨完毕了吗？
作为英国大学评估的核心材料，个人陈述直接决定你能否在激烈竞争中脱颖而出，是展现优势与申请诚意的关键。
2025年IACAC全球升学大会上，来自剑桥大学等多所英国高校的招生官专门分享了UCAS文书写作的写作技巧。更值得关注的是，剑桥招生官还透露了本校的文书评估偏好。对于想冲刺剑桥的同学来说，这无疑是精准踩分的重要参考！趁现在还有充足的时间，赶紧对照招生官给出的方向，检查自己的文书是否避开了那些容易被忽略的雷点，让文书更贴合顶尖名校的期待吧！
01、什么是UCAS个人陈述？
UCAS个人陈述是学生向英国大学展示自我的重要机会，核心目标在于：
展现对目标专业的热情、好奇心与相关知识储备；
用具体事例证明自身具备的相关技能与学术潜力；
传递对专业的真实兴趣与未来深入学习的渴望。
02、UCAS个人陈述 VSCommon App主文书
如果屏幕前的你正在同时准备英美本科申请，需要明确两者文书的核心区别，避免方向偏差。具体对比如下：
| 对比维度 | UCAS个人陈述 | Common App个人文书 |
| 受众 | 招生导师（学术导向） | 招生官（全面评估） |
| 目的 | 展示对特定专业的适配度与热情 | 展现个人特质：性格、价值观与生活经历 |
| 内容重点 | 学术/专业聚焦，重点回答“为何想读该专业” | 个人反思与性格洞察，可涵盖身份、家庭、挑战、热爱等主题 |
| 风格与语气 | 专业、正式，直接且逻辑清晰 | 鼓励创意叙事，需体现反思性与故事性 |
| 结构 | 3个问题，总字符数≤4000，每部分回答≥350字符 | 7个题目可选，essay结构，字数≤650 |
03、UCAS个人陈述3大核心问题：写作方向与要点
为何想学习该课程/专业？
需通过具体内容体现对专业的热情与认知深度，可从三方面切入：
专业动机：是否有关键榜样或人生时刻激发了对专业的兴趣？是否因长期热爱该专业而渴望深入学习？过往经历如何引导你选择该专业？
专业知识与兴趣点：是否对专业某一细分领域进行过自主调研？是否有特别想在本科阶段深入探索的内容？
未来规划：是否有与专业相关的职业目标？如何通过该专业学习为未来职业发展奠定基础？你的核心需求与未来愿景是什么？该专业知识能如何帮助你实现这些目标？
你的学历与学习经历如何为该专业做准备？
聚焦最新且最相关的学术经历，避免冗余信息，重点突出：
学习经历与专业的关联：包括当前或过往的正规教育经历（包括学校课程、学院项目、培训机构课程、大学在线短期课程等），说明这些经历如何为目标专业打下基础；
相关技能/可转移技能：是否有某几门课程帮助你培养了专业所需的核心技能（如数据分析、文献解读、实验操作等）？某一课程模块或学术项目是否让你明确了自身兴趣与优势？
教育相关成就：大学会在申请表中看到你的成绩，无需在文书中重复提及！应重点描述学术竞赛获奖、担任学术相关职务（如学术社团负责人）、代表学校/学院参与学术交流活动等成就，体现你的学术能力与潜力。
学业之外，你还做了哪些准备？这些经历为什么有用？
需体现对经历的反思，证明其与专业的适配性，常见经历类型及写作要点如下：
工作经历、就业或志愿服务：包括有偿/无偿的线下/线上工作经历、志愿服务，关键是说明从经历中获得的技能（如沟通能力、团队协作能力）与目标专业的关联；
个人生活经历或责任：是否有个人经历（如照顾家人、组织公益活动）帮助你培养了专业所需的核心素质（如耐心、责任感）？
爱好与课外活动/拓展活动：如体育、阅读、社区服务、暑期学校、学术夏令营等，需说明这些活动如何辅助你理解专业或提升能力；
学业外成就：在当地俱乐部/团体担任负责人、非学术类竞赛获奖、课外获得的资格证书（如语言证书、专业技能证书）等，体现你的综合能力与主动性。
写作核心原则：
Schoolresearch+PEEL法则，提升文书质量
1.SchoolResearch（学校调研）是基础，适配是关键
UCAS提供的写作示例仅为通用指导，无需全部纳入个人陈述；
不同大学、不同专业对文书的要求与偏好存在差异，写作前务必通过学校官网、招生说明等渠道，调研目标专业的具体需求，确保文书内容贴合院校期待。
PEEL法则：让论述更有逻辑与说服力UCAS推荐使用“PEEL”结构组织文书内容，帮助你清晰表达观点、支撑论点：
Point（观点）：明确该段想要传递的核心观点；
Evidence（证据）：用具体事例支撑观点；
Explain（解释）：说明经历的意义与价值；
Link（关联）：将经历与目标专业关联。
04、剑桥大学对文书的特别要求
1、剑桥特别关注的内容
在个人陈述中，需主动突出以下与学术适配度相关的维度：
超纲学术活动/资源：即学校课程之外的学术探索，如自主参与的科研项目、专业相关的线上课程、学术研讨会等；
专业深度探索：通过课堂以外的学术活动/资源深入研究目标专业，而非浅尝辄止地覆盖多个领域；
深度优先于广度：例如回答问题2时，无需罗列多个学术经历，可以选择1-2个展开详细论述，体现对专业的深入理解；
反思与收获：清晰说明从学术活动、材料或资源中“学到了什么、发现了什么有趣的点、产生了哪些思考”，展现学术主动性与思维能力；
学术逻辑连贯性：让招生官看到你在学术参与过程中的逻辑链条，如“因某一问题产生兴趣→通过某活动探索→得出某结论/产生新疑问”。
2、剑桥不希望看到的内容
需避免以下容易拉低文书质量的表述，避免不符合剑桥评估期待：
指定形式的兴趣探索：剑桥不要求申请者必须通过某一种特定方式（如必须参加某类竞赛、必须阅读某本书）展现兴趣；
大量课外活动堆砌：无需罗列过多与专业无关的课外活动（如单纯的娱乐爱好、与学术无关的社团活动），聚焦与专业相关的经历即可；
重复课程内容或申请表信息：不希望看到对学校课程的详细描述，或重复UCAS申请表中已有的信息（如成绩、已填写的经历）。
3、剑桥大学申请专属：额外个人陈述
申请剑桥大学的同学们在提交UCAS申请后，还需关注“我的剑桥申请”（My Cambridge Application）中的额外个人陈述：
截止时间：通常在UCAS牛剑及临床专业截止日期后1周，需提前做好准备；
字符限制：1200字符（约200词），提交后会附在UCAS个人陈述下方，供剑桥招生官查看；
提交建议：该陈述非强制提交，若没有新增的、有价值的内容（如UCAS文书未提及的近期学术经历），可不提交，不会对申请造成不利影响；若你申请剑桥的专业与其他大学不同（如剑桥申请自然科学，其他大学申请生物学），可通过此陈述补充说明选择剑桥专业的原因与适配度；
注意事项：避免重复UCAS个人陈述的内容，确保补充信息能为申请加分，体现你对剑桥专业的深入了解。
04、结语
UCAS个人陈述的核心是向大学证明你与专业的适配性，而非简单的经历堆砌。从明确专业动机到梳理学术与课外经历，再到贴合梦校的专业要求和文书偏好，每一步都需要认真打磨。
建议大家尽早启动准备，写出有内容、有逻辑、有适配度的文书。同时更要密切关注学校官网的要求更新——像剑桥此次因托福改制产生的标化要求变动就是典型例子。
各位同学们务必及时调整备考节奏，赶在截止前拿到达标的托福成绩，或及时考虑转向其他语言考试。毕竟，标化达标是申请的敲门砖，文书亮眼是竞争力的加分项，两者缺一不可，才能为申请筑牢基础。
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